10 señales de que es el momento de buscar ayuda para su salud mental

 

Por William Torres Carbonell, PMHNP, DNP, DM
Fundador y Director Clínico
RiseUp Health Group

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     Una de las partes más difíciles de mi trabajo es conocer personas que han sufrido enfermedades mentales en silencio durante meses, e incluso años, porque tenían miedo de pedir ayuda. Una preocupación que escucho con frecuencia es: "No quiero ver a un psiquiatra porque seguro me mandaran medicamentos." Mi manera de ejercer mi profesion como proveedor de salud mental se basa en tres principios fundamentales: lograr un amejoria optima con el menor uso de medicamentos, evitar la polifarmacia innecesaria y lograr suspender los medicamentos siempre que sea seguro y clínicamente apropiado.

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     La atención en salud mental puede incluir educación psicologica, psicoterapia, promosion de cambios saludables en el estilo de vida, aprendizaje de estrategias de manejo y adaptacion y el uso de suplementos naturales; dejando los medicamentos solo para cuando realmente son necesarios. Lo más importante es saber que si hay esperanza. Mi equipo y yo estamos comprometidos a ayudarle a convertirse en la versión más saludable de usted mismo.

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Estas son 10 señales de que podría necesitar una evaluación de salud mental

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1. Sus emociones están interfiriendo con su vida diaria.

La ansiedad, la tristeza, la irritabilidad, los conflictos recurrentes, el aislamiento, sentirse desconectado de los demás o tener dificultades para comunicarse están haciendo más difícil su capacidad para trabajar, estudiar, cuidar de su familia o mantener relaciones saludables.

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2. Se ha sentido triste, ansioso o emocionalmente abrumado durante más de dos semanas.

Todos atravesamos momentos difíciles, pero cuando los síntomas persisten y comienzan a afectar su calidad de vida, merecen atención.

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3. Está perdiendo la esperanza o le resulta difícil encontrar una razón para seguir adelante.

Se ha sentido desesperanzado, cree que las cosas nunca mejorarán o se ha sorprendido deseando quedarse dormido y no despertar.

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4. Su sueño ha cambiado de manera significativa.

La dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, dormir demasiado o despertarse cansado a pesar de haber dormido suficientes horas pueden ser señales de que su salud mental necesita atención.

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5. Su mente nunca parece detenerse.

La preocupación constante, los pensamientos acelerados, sentirse "en alerta" todo el tiempo, los miedos excesivos o la dificultad para relajarse pueden indicar que la ansiedad ha dejado de ser el estrés cotidiano.

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6. Está recurriendo a formas no saludables para afrontar sus dificultades emocionales

El consumo de alcohol o drogas, comer en exceso, el juego, trabajar compulsivamente, el uso excesivo de las redes sociales u otras conductas poco saludables para escapar del dolor emocional pueden empeorar la situación con el tiempo.

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7. Tiene dificultades para concentrarse, mantener la atención o recordar cosas.

La dificultad para concentrarse, tomar decisiones, completar tareas o sentirse mentalmente agotado pueden ser síntomas de ansiedad, depresión, TDAH u otras condiciones.

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8. Ha vivido un evento traumático o un cambio importante en su vida.

La pérdida de un ser querido, un divorcio, una enfermedad grave, el abuso, un accidente, un desastre natural, dificultades económicas, la pérdida del empleo u otros acontecimientos importantes pueden tener un impacto emocional significativo.

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9. Está experimentando cambios nuevos o recurrentes en su percepción o forma de pensar.

Está viendo, escuchando o sintiendo cosas que otras personas no perciben, desarrollando creencias inusuales, sintiéndose cada vez más desconfiado o experimentando una sensación de desconexión con la realidad.

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10. Ha estado experimentando cambios importantes en su comportamiento o estado de ánimo.

Se siente inusualmente lleno de energía con muy poca necesidad de dormir, habla mucho más rápido de lo habitual, realiza conductas impulsivas o de alto riesgo, se muestra inusualmente agresivo o experimenta pensamientos que siente fuera de control.

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Busque ayuda inmediata si usted o un ser querido presenta cualquiera de las siguientes situaciones

• Pensamientos de suicidio, de hacerse daño o de hacer daño a otras personas.

• Activamente scucha voces, ve cosas que los demás no ven, se siente desconectado de la realidad o tiene dificultad para distinguir lo que es real de lo que no lo es.

• Permanecer varios días con poco o ningún sueño mientras se siente inusualmente lleno de energía, eufórico, impulsivo o invencible.

• Cambios repentinos y marcados en la personalidad, el buen juicio o el comportamiento que puedan poner en riesgo su seguridad o la de otras personas.

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Estos síntomas no necesariamente significan que usted tenga un diagnóstico psiquiátrico específico, pero nunca deben ser ignorados. Pueden estar relacionados con condiciones psiquiátricas, neurológicas o médicas y merecen una evaluación oportuna.

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Unas palabras finales

Si reconoce alguna de estas señales en usted o en alguien que ama, por favor no espere para buscar ayuda.

Pedir apoyo no es una señal de debilidad; es uno de los actos más valientes que una persona puede realizar. A lo largo de los años he tenido el privilegio de ver a muchas personas reconstruir sus vidas cuando pensaban que nunca lo lograrían. La recuperación es posible. La esperanza es real. Y sin importar lo que esté enfrentando hoy, su historia aún no ha terminado. Mi equipo y yo estaremos honrados de acompañarle a dar el primer paso hacia un nuevo capítulo en su vida.

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William T.

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Nota importante

Este artículo tiene fines exclusivamente educativos y no sustituye una evaluación integral realizada por un profesional de la salud calificado. Si usted o alguien que ama presenta cualquiera de los síntomas descritos en la sección "Busque ayuda inmediata", llame al 911 o acuda de inmediato al departamento de emergencias más cercano.